Nealkoholické nápoje: jak je vybírat?

Nealkoholické nápoje: jak je vybírat?
Léto sice pomalu končí, ale dodržovat správný pitný režim je třeba neustále. Co si (ne)nalít do skleničky? A proč?

Základem každého pitného režimu je voda, o tom není pochyb. Ale – ne každému chutná, a tak často saháte po nejrůznějších nealko nápojích, jež jsou více či méně ochucené a zpravidla i slazené. Pojďme si ukázat, jak si stojí vybrané nápoje, které testoval výživový poradce Martin Škába z pohledu obsahu cukrů a aditiv (přidaných látek), do kterých mimo jiné patří umělá sladidla a barviva.

 

Přehlídka umělých sladidel

Obyčejný cukr známe všichni, ale co umělá sladidla? Martin Škába sestavil přehlídku těch, která nejsou pro váš organismus právě vhodná. U všech platí, že zvyšují chuť k jídlu a podporují nezdravou tvorbu tukových zásob.

 

Výsledky testů

Martin Škába testoval jedenáct nealkoholických nápojů. S ohledem na obsah cukru je seřadil takto:


Nápoj                  obsah cukrů
Coca-Cola Zero        0
Birell                       3,3
Magnesia Red          4,5
Isofruit                   7
Rauch sport isotonic 7
Kofola                    8
Aloe vera               8,5
Džus Hello             10,5
Redbull                 11
Burn energy drink   11,1
Coca-Cola              11,2

„Pokud bych porovnával nápoje jen podle obsahu přidaného cukru, pak by vyhrála Coca-Cola Zero. Ale je nutné zaměřit se i na jiné hodnotící parametry a tím je obsah aditiv. Mám na mysli hlavně umělá sladidla, barviva a další látky. V tom se bohužel většina lidí nevyzná, proto to neřeší,“ připomíná odborník. A dodává, že z hlediska aditiv by pořadí testovaných nápojů vypadalo takto:

1. Birell
2. Magnesia Red
3. Aloe vera
4. Džus Hello
5. Isofruit
6. Rauch sport isotonic
7. Kofola
8. Redbull
9. Coca-Cola
10. Burn energy
11. Coca-Cola Zero

Pomůžou vám výsledky testu ke změně v rozhodování, kterým nealko nápojům dát přednost? Svůj účel však splní, i kdybyste se ode dneška začali více zajímat o to, co vlastně pijete. Aby vám zvolený nápoj nejen chutnal, ale také prospěl vašemu zdraví.

Připravila: Marcela
Foto: 123rf
14. 11. 2019