zapomenuté heslo

Ájurvédské olejové masáže: zvládnete je i doma – 1. díl

Ájurvédské olejové masáže: zvládnete je i doma – 1. díl
Nečekejte, až vám zatuhne například krční páteř nebo vás začnou bolet záda, a vyzkoušejte si doma masáže s teplými oleji. Podle ájurvédy jimi blahodárně ovlivníte celé tělo a třeba si i prodloužíte život.

Pro ájurvédskou masáž je typické citlivé provádění a relaxační i regenerační působení. V podstatě jde o jemné vtírání teplého oleje do pokožky. Přitom tlakem působíte na akupresurní body, ale také na největší orgán těla – kůži. V ní se nachází tisíce nervových zakončení, jež kůži spojují s orgány a tkáněmi.

Co olejové masáže nabízejí

Prohřívají tělo, povzbuzují metabolismus, přispívají k detoxikaci organismu, podporují trávení i krevní či lymfatický oběh. Rovněž uvolňují ztuhlé svaly, zlepšují hybnost a chrání před kloubními potížemi. Snižují krevní tlak, naopak zvyšují imunitu, uklidňují a současně posilují nervovou soustavu. Také zlepšují paměť a snižují hladinu stresových hormonů. Abyste však dosáhli dobrých výsledků, je třeba masáže provádět pravidelně a k tomu pokud možno si jednou měsíčně zajít na proceduru k profesionálovi.

Jaké použít oleje

Mezi vhodné druhy patří například tyto:
 

  • sezamový = používá se nejčastěji, působí antibakteriálně,
  • olivový = ochlazuje a proto se hodí jeho aplikace hlavně v létě, ale i na podzim a zkraje zimy,
  • mandlový = také zahřívá, doporučuje se především pro masáže obličeje a vlasové části,
  • santalový = je vhodný například při kožních problémech, navozuje rovnováhu,
  • kokosový = ochlazuje, proto se na něj sází spíše v teplejších měsících. A kdybyste ho použili na chodidla před tím, než půjdete do postele, přináší klidný spánek.

Příprava oleje před masáží

Z doporučené nabídky si vyberte takový, který je vám příjemný, byť podle ájurvédy je vhodné volit správný olej i s ohledem na roční období. Už poměrně Běžně seženete například zmiňovaný sezamový, u něhož se doporučuje takzvané zrání. Tento olej byste měli zahřát na mírném ohni na teplotu 100 stupňů, pak ho odstavte z plotny a počkejte, až vychladne. Následně přelijte do lahve. Uvádí se, že pokud bude láhev červená, olej se v ní zahřeje, a v modré lahvi se zase ochladí. Takto upravený olej byste měli spotřebovat v průběhu jednoho měsíce.

Kdy a jak často

Jako nejvhodnější doba se uvádí ráno, přestože právě tehdy zpravidla nejvíce spěcháte. Ale má to svůj důvod – toxické látky se po nočním odpočinku dobře uvolňují celou plochou kůže a také dutinou ústní. A právě ranní masáže zabraňují toxinům, aby se „vracely“ zpět do těla. Ideální by bylo provádět je denně. Nestíháte to? Pak denně aplikujte masáže chodidel před spaním a k tomu přidejte alespoň dvakrát týdně masáže celého těla.

Náš tip

Masáž hlavy provádějte zhruba hodinu před mytím hlavy.

Nepřehlédněte!

Příště si prozradíme, jak si správně provádět domácí masáž a přidáme také návod na olejovou očistu nosu.


Připravila: Marcela s využitím zdroje Detoxikace léčivými oleji (David Frej, Jiří Kuchař)  www.eminent.cz
Foto: iStock
5. 6. 2014



hodnotit 1 2 3 4 5

Přidej komentář

Rewrite letters from the image.
Musíte se nejprve přihlásit formulářem vpravo nahoře či zaregistrovat





Doporučujeme



Poslední drby

Jana82
Osteoporoza
Dobrý den, lékařem mi byla zjištěna osteoporoza a bylo mi doporučeno, abych si koupila doplnky stravy s vitamínem K2 a...
Beaa
Fénování vlasů
Ahoj dámy, fenujete si vlasy? Nebo myslíte, že to ničí vlasy? Případně jaký fén doporučujete?

drbárna...

Poslední rady

Čínská medicína
Polyp na děloze

Dobrý den, obracím se na Vás o radu jaký preparát zvolit na polyp na děloze,který mi způsobuje nepravidelný...

Čínská medicína
Čínská medicína a...

Dobrý večer, jsem začátečník v čínské medicíně a ráda bych Vás poprosila o radu. Mému dědečkovi jsem chtěla...


poradna...

Reklama

facebook