A to zevně i vnitřně. Zajděte si na plavání nebo si dopřejte hodinu aquaaerobicku (zvládnou ho i ženy, které běžně nesportují nebo mají vyšší váhu). Nezapomeňte ani na pitný režim. Káva sice povzbudí, ale vodu z těla ubírá; proto si spolu s ní dopřejte sklenku obyčejné vody, nebo ji zkuste alespoň dočasně omezit. Prospěje vám právě voda s citrónovou šťávou, zelený čaj nebo domácí ovocná šťáva.
Dopřejte si citrusy, jablka, oloupejte si kiwi… Ještě lepší je však čerstvá, v našich zeměpisných šířkách vypěstovaná zelenina, tak hurá na listové saláty a ředkvičky.
Baví vás tanec? Tak toho využijte a zajděte si s kamarádkou třeba na hodnu salsy. Cvičení vám rychleji uběhne, navíc hezká hudba povzbudí. Mnohdy ale pomůže i jen obyčejná chůze, vystupte z autobusu nebo tramvaje o něco dříve a projděte se kousek pěšky. A o víkendu zamiřte třeba do lesa.
Pokud se opravdu za celý den cítíte příliš unaveně, nemá smysl se zbytečně přemáhat. Dopřejte si relax, povinnosti vám stejně neutečou. Hlavní je vaše pohoda a zdraví. Relaxace vás sice hned nenabije energií, avšak tělo se zklidní a odpočine si.
Náš tip: Pusťte si lehce meditativní a duši pohladící CD Proměna, které vydala Milli Janatková.
Stává se vám, že jste někdy tak přetažení, až nemůžete v noci usnout? Zkuste bylinky. Například kozlík lékařský obsahuje kyselinu valerovou, která podporuje příchod sladkého spánku.
Náš tip: Směs čtyř účinných bylin na spaní, včetně kozlíku, obsahuje přípravek Swiss Sleepnox Forte.
Jděte třeba do kina, do divadla, sejděte se s přáteli (venkovní zahrádky lákají k posezení). Nebo vezměte děti a vyrazte s nimi na výlet, ostatně možná jim ho slibujete už delší čas. Když si totiž vymyslíte program, který vás bude bavit, únava se snáz překoná.
Připravila: Marcela
Foto: iStock
30. 3. 2016
Dobrý den, obracím se na Vás o radu jaký preparát zvolit na polyp na děloze,který mi způsobuje nepravidelný...
Dobrý večer, jsem začátečník v čínské medicíně a ráda bych Vás poprosila o radu. Mému dědečkovi jsem chtěla...