Zajímáte se o čínskou medicínu? Sledujte naše příspěvky. Jako první Vám přinášíme únor, jehož orgánem jsou z pohledu tradiční čínské medicíny ledviny. V sekci wellnes vám ještě přineseme tipy na vydatnou zahřívací polévku, ledvinový čaj, přesličkovou koupel nebo masku pro krásu.
Víte, že Číňané považují ledviny za sídlo životní energie a tvrdí, že je v nich uložená podstata života?
Tento orgán zastupuje hormonální systém, filtruje krev a tělní tekutiny. Ale to není všechno, ledviny také kontrolují kosti, kostní dřeň, mozek, centrální nervovou soustavu, zuby, vlasy, sluch, potenci, libido a mají vliv na plodnost. Emocí ledvin je strach. Pokud žijete neustále ve stresujícím prostředí, energie ledvin se vyčerpává. Také jim neprospívá hlasitá hudba, kouření, alkohol, nadbytek černé kávy, spěch při jídle, nedostatek pohybu a nadměrná sexualita.
Jak poznáte oslabení ledvin?
Mezi příznaky patří například časté močení, oteklá horní víčka, zhoršení sluchu, padání vlasů, tenké vlasy, bolestivost kolen, lámavost kostí.
Posilněte se!
Které potraviny dokážou podpořit práci ledvin?
Ryby: úhoř, platýz, tuňák, sépie, slávky, garnáty, ústřice
Maso: ledvinky vepřové, jehněčí nebo hovězí, dále kachna, kuře
Luštěniny: černé fazole, hrášek, čočka, černé sojové boby
Zelenina: cibule, zázvor, fenykl, pažitka, celer, petržel, zelí, čínské zelí, kapusta, červená řepa.
Náš tip: Kvašená nebo dušená zelenina je vhodnější, než syrová.
Ovoce: vhodné sušené, například maliny
Mléčné výrobky: parmezán
Ostatní: vejce, mořské řasy, černý sezam, tofu, vlašské ořechy, kaštany, pasta MISO, sojová omáčka TAMARI.
Doporučujeme: Neloupaná sezamová zrna zlepšují kvalitu krve, zostřují vidění, zamezují tvorbě šedivých vlasů a napomáhají k ohebnosti těla.
Tekutiny: minerálka, pramenitá voda
Obiloviny: pohanka, ječmen, proso (vyloupaná zrnka se nazývají jáhly a protože jsou zásadité, dokáží snižovat hladinu kyselosti v těle).
Preventivní opatření
V únoru je třeba chránit ledviny, ruce a nohy teplem, což v aktuálně velmi mrazivém počasí znamená, že s budete dostatečně oblékat. Do sauny se doporučuje docházet podle lunárního kalendáře (zkuste například Lunární kalendář Krásné paní). Přidat si můžete cviky na ledviny podle tibetských mnichů (viz kniha Tibetské cvičení Lu Jong /Tulku Lama Lobsan).
Text: Hana Bednářová. www.doprejsi.cz
Foto: iStock
14. 2. 2012
