Aby mohly všechny orgány plnit své úkoly, potřebují trochu péče a pozornosti. Co můžeme pro své nejdůležitější „součástky“ udělat?
Opatrujte srdce
Nejvýkonnější sval našeho těla denně přečerpá přibližně 10 hektolitrů krve. Díky tomu zajišťuje všem orgánům zásobování kyslíkem a energií. Srdce nejvíc potěší, když si odpustíte cigarety, které zužují cévy a zvyšují krevní tlak. Velice důležitý je také pravidelný pohyb, protože posiluje cévy a pomáhá držet v normálu krevní tlak. Zároveň vám pomůže bojovat s nadváhou. Od kil navíc je totiž jen krůček k cukrovce, která má na srdíčko velmi negativní vliv.
Odlehčete žaludek
Významná část naší trávicí soustavy zpracovává všechno, na čem si pochutnáváme. A někdy opravdu není o co stát. Žaludku nejvíce škodí strava plná tuků a cukrů. „Fast foody“ a nejrůznější polotovary bývají zároveň chudé na vlákninu, minerály, a vitaminy. Neprospívá mu ani stres a napětí, kouření, přemíra alkoholu a příliš kořeněná jídla.
Šetřete játra
Tento orgán zbavuje naše tělo škodlivin, vylučuje žluč, je zásobárnou cukrů a plní ještě celou řadu dalších důležitých úkolů. Játrům uděláte největší službu, když se vyvarujete konzumace alkoholu, kouření a zbytečného užívání léků. Dodržujte správnou životosprávu a chraňte se před žloutenkou. Samozřejmostí je důsledné dodržování hygieny, ale vhodné je také očkování.
Prospějte ledvinám
Každý den přefiltrují a vyčistí kolem 200 litrů krve a zajišťují celou řadu dalších funkcí. Pro zachování zdravých ledvin je důležité hlídat si pitný režim. Denně byste měli vypít kolem 2 litrů tekutin, ovšem vyhýbejte se alkoholu. Ledviny ocení spíš bylinkové čaje. Pokuste se omezit konzumaci soli, tuků a cukrů a chraňte své tělo proti prochladnutí.
Připravila: Zuzana
Foto: iStock
30. 12. 2020
