Vedle vás je odpadkový koš plný papírových kapesníků, hlava třeští, nos je ucpaný a vypadá to, že rýma snad nikdy neskončí?
Za obtížemi spojenými s nosními dutinami mohou být bakterie, viry, plísně, špatné ovzduší nebo také alergeny. A když dojde k otoku nosní sliznice, hůř se nám dýchá. Bylinkářka Adrian White ze specializovaného webu Healthline.com nabízí několik tipů, jak si ulevit, pokud vás trápí ucpaný nos. Její rady ještě zkontrolovala lékařka Alana Biggers, která pracuje pro stejný portál.
Na ucpaný nos pomůže voda
Na otok nosní sliznice pomohou kapky či praktické spreje, které otok eliminují. Běžně se prodávají třeba přípravky s obsahem mořské vody, které se od sebe liší koncentrací. Některé obsahují i další účinné látky. Stoprocentní hypertonická mořská voda nejen snižuje otok nosní sliznice, ale souběžně také sliznici zvlhčuje a regeneruje.
Co vám ještě pomůže na ucpaný nos
Zkuste například automasáž, kdy si budete jemně třít místo mezi očima. Své dokáží rovněž inhalace. Použít můžete esenciální oleje jako eukalyptový, mátový, borovicový či tea tree. Můžete si uvařit a inhalovat bylinky. Nejčastěji se používá heřmánek. Pokud nemáte horečku a cítíte se dobře, můžete vyzkoušet teplou sprchu nebo koupel. Udržujte v bytě vlhčí vzduch. Do zvlhčovače nebo na mokrý ručník můžete nakapat eukalyptový nebo mátový esenciální olej.
Zajdete-li si pro přípravky do lékárny, vhodnější formou než kapky, jsou nosní aerosoly, které lépe ulpí na sliznicích. Na druhou stranu, při správné aplikaci nosních kapek jejich zatečení do krku nehrozí. Kapky se aplikují ideálně vleže s hlavou v záklonu. V případě, že by vám jakákoliv nosní aplikace činila problémy, lze použít perorálně podávané přípravky s obsahem fenylefrinu.
Přípravky z kuchyně
Uvařte si bylinkový čaj. Adrian White doporučuje heřmánek, mátu, zázvor nebo kopřivu. Antiseptické účinky mají i mnohé potraviny, nejznámější je česnek, ale i cibule (babičky věděly, proč nám vařily cibulový čaj), křen, pepř nebo paprika. Ať se brzy cítíte lépe!
Připravila: Věra Hájková
