Multitasking – stíhání mnoha věcí najednou – je sen většiny z nás. To však rozptyluje pozornost. Mnohem lepší je soustředit se na jednu věc v jeden čas. Úkol pro dnešní ženy převelice těžký.
Multitasking je ženská specialita
Jsme v podstatě historicky naprogramované umět si poradit s několika věcmi v jeden čas. Už v dávných dobách jsme se staraly o děti, oheň a příbytky. Dnes tomu není jinak, akorát oheň nahradila práce. A mnohé z nás často mají i práce dvě, tři, aby přispěly do rodinného rozpočtu, jak nejlépe dokáží. A nejen to.
Žijeme v době, která nás zahlcuje podněty a požadavky z vnějšího světa. Od očekávání druhých, přes komunikační technologie. Nejspíš znáte dobře situace, kdy vám chodí zprávy několika kanály a kolikrát si večer marně vzpomínáte, jestli jste odpověděly všem a všemi směry. Žijeme v čase, který nabízí ohromné možnosti. To nás nutí být všude a nikde zároveň. Jenže mozek není stavěný na vykonávání několika věcí najednou. Prostě to neumí. Když se o to snažíme, nevěnujeme jednotlivým činnostem dostatečnou pozornost, potom děláme chyby. Jsme zmatené. Podrážděné. Cítíme se vyčerpaně.
Skvělá zpráva je, že volba je na nás
Jen my si můžeme vybrat, čemu se v daný moment budeme věnovat. Možnost volby je luxus, který si může dopřát každá z nás. Vybrat si jednu podstatnou věc v daný okamžik. Je to nutnost pro sladění naší vnitřní harmonie.
Pokud se poznáte v některém z dalších bodů, pak se potřebujete naučit ovládat svou pozornost.
- Nestíhám, jsem věčně ve skluzu.
- Žiju v permanentním napětí.
- Všechno mi přerůstá přes hlavu.
- Často zapomínám.
- Přeskakuji z úkolu na úkol.
- Večer doslova padám do mdlob a v noci se budím s tím, že jsem na něco zapomněla.
- Nechám se vyrušovat zvukovými signály a neumím se od nich odpojit.
Zastavte se. Zhluboka dýchejte. Představte si, že vám nic neuteče. Jste to vy, kdo má kontrolu nad tím, jak věci plynou. Vytvořte si seznam úkolů. Osobně doporučuji projít si večer agendu na druhý den a poskládat si sloupeček priorit od nejdůležitějších po ty méně podstatné. Rozumím, že ne vždy máme možnost volby. Každopádně mít nastavené priority a sepsané důležité body každý den je první krok k udržení pozornosti. A to i v případě, že nám do toho někdo hodí vidle. Ať se daří.
Autor: mentální koučka Petra Krajčinovič
