Užíváte si dovolenou u vody, rádi se opalujete? Nebo musíte být přes léto v práci a dopravujete se do ní autobusem, tramvají či autem? Obě situace a samozřejmě i řada dalších můžou vést k úžehu a úpalu.
Přestože slunce do určité míry souvisí s oběmi zdravotními nepohodami, nejsou totožné. Víte, v čem se liší?
Úžeh neboli sluneční úpal
Máte rádi vítr ve vlasech? Prima, ale když venku hodně pálí sluníčko, vezměte si slušivý letní klobouček nebo lehkou plátěnou kšiltovku. Jinak hrozí, že přemíra slunečních paprsků podráždí mozek a jeho blány. Působením slunce nám také bývá více teplo, než je zdrávo, a může dojít k přehřátí. Pokud se nadměrně opalujete, hrozí i spálení pokožky. Z dalších příznaků se můžou objevit mdloby, pocity na zvracení, bolest hlavy, ztuhlá krční páteř, někdy stoupá teplota a podobně. A protože se nadměrně potíme, ztrácíme více minerálů. Shrnuto a podtrženo – úžeh si prostě uženeme, když nechráníme hlavu před atakem slunečních paprsků a nedodáváme tělu dostatek tekutin s minerály.
Jak ho řešit
Následky úžehu se někdy projevují s odstupem času. Jakmile se však necítíte ve své kůži, neriskujte a snažte se co nejdříve vyhledat chládek, zůstaňte v klidu a to doslova, pokud to jde, lehněte si nebo alespoň sedněte. Uleví vám i přikládání obkladů na hlavu, avšak vlažnou vodou, nebo její omývání. Zapomeňte na to, jak působíte na okolí, a uvolněte si oděv. A samozřejmě také pijte, třeba i jen osolenou vodu. Ale pozor! Nedostatek tekutin nedohánějte tím, že si „na ex“ dáte třeba půl litru vody, naopak je nutné přijímat tekutiny po malých doušcích.
Úpal není ze slunce
V tomto případě sice sluníčko také může působit, ale nepřímo, někdy však vůbec „nepracuje“, a přesto si můžete přivodit úpal. Například tehdy, když se pohybujete v uzavřeném prostředí, kde je horko, vlhko, případně i těsno. Typickým příkladem je pobyt v dopravních prostředcích, kde nám bývá doslova na omdlení, což se týká autobusů, tramvají, ale i starších aut bez klimatizace. Ovšem stejně tak vám může vadit, když se pohybujete v otevřeném prostředí, kde je rovněž horko, vlhko a těsno, aniž však pálí slunce (například letní festivaly). Naše tělo se zkrátka může přehřát i bez sluníčka, termoregulační systém nezvládá daný nápor. Na závadu je rovněž nedostatek tekutin a minerálů, takže organismus se neumí sám ochlazovat potem, protože ho nevyprodukuje tolik, kolik by bylo třeba.
Jak ho řešit
Příznaky i recept na znovuuvedení do pohody jsou obdobné jako v případě úžehu, jen zde může teplota stoupat až ke i nad 40 °C, horších případech ještě nastupují křeče a ztráta vědomí. Přesto však, věřte nebo ne, pro organismus je zdravotně závažnější úžeh.
Opět tedy pomáhá ochlazování; pokud to zvládnete, nejlepší je osprchovat se vlažnou vodou a dále omývat hlavu a končetiny, které můžete mít ve zvýšené poloze. Samozřejmě přijímejte po malých dávkách tekutiny s minerály.
A ve kterých případech je třeba ihned a bez váhání volat lékařskou pomoc? Jakmile postižený ztratí vědomí. Nepátrejte, zda je na vině úžeh, či úpal, a situaci řešte okamžitě.
Připravila: Marcela
Foto: iStock
20. 6. 2017
