Patrně už jste vypozorovali, že bolest v krku není nemoc sama o sobě, ale jde o příznak nejčastěji virové nebo bakteriální infekce. Virové onemocnění začíná razantněji, zato bolest rychleji odchází. V případě bakteriální infekce mívá choroba těžší průběh a provází ji zvýšená teplota.
Bolesti v krku při polykání, pálení, potíže s mluvením a zvýšená teplota jsou průvodními jevy nachlazení, angíny nebo zánětu mandlí. Neprozradíme vám nic nového, když připomeneme, že náchylnost k bolestem v krku a angínám podporují únava a stres. Škoda jen, že i když to víme, málokdy se tím řídíme.
Co vám prospěje:
Vyzkoušejte antioxidant a současně jeden z nejužitečnějších vitamínů – „céčko“, který nejen mírní bolesti, ale hojí zanícené sliznice a tak pomáhá zvládat infekce horních cest dýchacích. Mezi šikovné pomocníky zmírňující nachlazení patří zinek a důležitou roli hraje rovněž vitamín A, podporující zdraví sliznic, včetně těch v krku a dýchacích cest.
Pochutnejte si na:
Barvách, a to doslova. Doporučuje se dostatek žlutého a oranžového ovoce a zelené listové zeleniny. Najdete v nich totiž hojné zastoupení potřebného „céčka“ a navíc ještě karotenoidů, které se v našem organismu mění na vitamin A. Stejně jako při mnoha jiných potížích nasaďte do boje osvědčený česnek s antimikrobiálními účinky, ovšem chcete-li si pochutnat bez úšklebku na tváři, vsaďte na léčivý dezert z jablek: plátky tohoto ovoce bez jádřince pokapejte citrónovou šťávou a poduste v troubě.
A co pít?
Zdraví v každém doušku poskytnou teplé nápoje, pomáhají totiž zvlhčovat sliznice. Dbejte, abyste vypili minimálně 2 litry denně, více bude lépe. Například do sklenice teplé vody vyždímejte citron, přidejte med a popíjejte; denně si dopřejte několik těchto sklenic zdraví. Silný mátový čaj stejně jako čaj z květů černého bezu jsou také užitečnými zdroji tekutin, které byste měli přijímat. Případně zkuste šalvějový odvar s protizánětlivým působením: několikrát denně ho kloktejte, nebo inhalujte a v optimálním případě použijte obě varianty.
Na co raději zapomeňte: Tentokrát bude výčet potravin a dalších lákadel poměrně chudý – dočasně je třeba omezit kořeněné pokrmy, sladkosti, nápoje s kofeinem a alkohol. A i kdyby bylo venku sebevíc teplo, měli byste oželet zmrzliny a nanuky.
Tip Jarmily Mandžukové, autorky knihy Co nám chybí, když…: Na mokrou tkaninu rozetřete silnou vrstvu měkkého tvarohu a přiložte potřenou stranou na krk. Omotejte suchým šátkem nebo tenkým ručníkem a nechte působit několik hodin. Doporučuji ještě inhalovat páru z misky s opravdu velmi horkou vodou, do které nakapete eukalyptový olej.
Připravila: Věra Hájková
