Cítíte příznaky chřipky? Zarazte je hned v počátku

Chřipkové příznaky

Zpočátku se chřipka projevuje únavou, bolestí svalů, kloubů a hlavy. Postupně se přidává zvýšená teplota, která může přerůst až v horečku nad 38 °C. Se zvýšenou teplotou jde ruku v ruce zimnice střídající se s pocením. Pak nastupuje kašel, bolest v krku, zahlenění a někdy i průjem a zvracení.

Jak se chřipka léčí?

Protože má virový původ, antibiotika nic nezmůžou. Nejlepší je nechat tělo, aby se s virem samo popralo. Podpořte imunitní systém, aby mohl lépe bojovat – dobrým jídlem, horkým čajem a klidem na lůžku. Při teplotě nad 38 °C můžete sáhnout po lécích na snížení horečky. Pokud je nižší, nesrážejte ji. Vyšší teplota je dobré znamení, že tělo statečně s infekcí bojuje.

Někdy trvá až měsíc, než budete fit

Zvýšená teplota mizí jako první – cca po 5 dnech. S rýmou a kašlem však musíte vydržet až 10 dnů. Únava organismu může přetrvávat i měsíc po odeznění chřipky. S onemocněním se nejhůře bojuje dětem, starším a chronicky nemocným lidem.

Zmírněte průběh nemoci

Kašel a rýmu zklidňují bylinkové čaje. Skvěle funguje heřmánek, měsíček a šípek. Uvařit si můžete i klasický černý čaj a přidat do něj velkou lžíci medu a bohatou dávku citrónové šťávy.Co nejvíce odpočívejte. U postele mějte neustále připravenou sklenici s čistou vodou. Dostatek tekutin pomůže tělo zavodnit a vyplatit z něj škodliviny. Chřipku nepřecházejte, jinak si koledujete o komplikace v podobě zánětu průdušek nebo dokonce zápalu plic.

Bojujte už při prvních příznacích

Pokud cítíte, že se o vás pokouší nemoc, vytáhněte do boje obranné prostředky. Imunitu podpoříte extraktem z grepových jader nebo třezalky tečkované. Výbornými ochránci těla jsou syrový česnek, zázvor a med. Odlehčete jídelníček. Místo těžkých jídel si připravujte zeleninové polévky a silné vývary, které dodají tělu sílu se s nemocí rychle vypořádat. Pitný režim si můžete zpestřit ovocnými šťávami z jablek a citrusů.

Zasáhněte preventivně

1. Hlídejte si příjem vitaminů a minerálů

S příchodem zimy zvyšte příjem zeleniny a ovoce ve stravě a naopak vylučte polotovary, sladkosti a smažená jídla. Obranyschopnost skvěle podpoří jablka, citrusy, kiwi, ananas, papriky, brokolice nebo růžičková kapusta.

2. Choďte včas spát

Odpočinek má velký vliv na celkovou imunitu. Ani sebelepší strava a pravidelný pohyb vám nepomůžou od vyčerpání. Dopřávejte si spánek dlouhý aspoň 7–8 hodin.

3. Dbejte na hygienu

Zejména v práci, po použití WC a jízdě městskou hromadnou dopravou si pořádně umyjte ruce. Během chřipkové sezóny je mytí rukou ještě důležitější než jindy. Ke zničení choroboplodných zárodků výborně fungují antibakteriální gely. Mějte je neustále po ruce.

4. Dýchejte čistý vzduch

Ve vydýchaném vzduchu se více drží viry, bakterie a alergeny. Proto svůj domov pravidelně větrejte a vpusťte do všech místností čerstvý vzduch. Velkou pomoc vám poskytne čistička vzduchu, která nečistoty zachytí a zabrání jejich vdechnutí. Čistička však zvládne obhospodařit jen malý prostor. Chcete-li dýchat čistý vzduch v celém svém bytě či domě, vyplatí se vám pořízení domácí klimatizace, která plní stejnou funkci.

K čistému a zdravému vzduchu s Virus Doctor

Klimatizace Samsung jsou vybavené funkcí Virus Doctor, která díky speciálním filtrům zbavuje vzduch nejen prachu, pylu a dalších škodlivin, ale také bakterií a virů. Poradí si s více než 99 % virů. Funkci Virus Doctor využijete nejen v období chřipkové epidemie, ale během celého roku. Zajistí zdravý vzduch pro všechny alergiky, astmatiky, chronicky nemocné osoby i malé děti.

5. Vyhýbejte se nemocným lidem

Nejčastěji na ně narazíte v prostředcích hromadné dopravy, v obchodech a čekárnách u lékaře. Pokud to jde, vyvarujte se také podávání rukou, líbání a objímání.

KP
Foto: Pixabay
15. 1. 2019