Mezi zdravou stravou a pěknou pletí je přímá úměra, tady žádné výmluvy na dědičné dispozice neplatí. Jistě, každý si neseme určité vybavení od svých předků, avšak i to se dá velkou mírou ovlivnit. A totéž platí i pro nejrůznější zdravotní problémy, jež s pokožkou souvisí.
Hydratujte rovněž zevnitř, a v létě vypijte pokud možno více vody (i tři litry), optimálně "obyčejné" kohoutkové. Sladké limonády žízeň stejně nezaženou a obsahují zbytečný cukr, perlivé zase můžou vadit zažívání. Dobrou náhradou vody se jeví meloun, je ho všude plno, tak proč toho nevyužít.
A co ještě? Jezte pravidelně, například pětkrát denně po 2 až 3 hodinách, potraviny střídejte. Obecně je bezvadné, když dbáte na pestrou stravu. Kromě ovoce a zeleniny, jež je aktuálně hojně k dostání v čerstvém stavu, však nezapomeňte ani na bílkoviny v bílém mase nebo ve vejcích. Rovněž se snažte dodržovat určitý spánkový režim (ne nadarmo se říká, že spíme osm hodin pro krásu).
Jestliže máte mastnou nebo smíšenou pleť a sem tam se objeví zanícený pupínek, začněte tím, že omezíte příjem cukrů. Podle Blanky Blanka Szabó, odbornice na správné stravování z PestryJidelnicek.cz, právě cukr podporuje množení kvasinek, které se podílejí na vzniku zanícených míst a podkožních boláků. Pozor si dejte i na skryté cukry, najdete je například v bílé rýži či těstovinách. Po všech stránkách zdravější jsou celozrnné produkty.
Každá pokožka reaguje na vnitřní a vnější vlivy po svém, avšaka přecitlivělá pleť je na tom hůře. Ať už vás trápí atopický ekzém nebo lupénka, nic nezkazíte, když dočasně vysadíte mléčné výrobky a potraviny obsahující lepek. Vnímají se jako potenciální alergeny a třeba právě ve vašem případě by jejich nulová konzumace mohla být prospěšná. A kdyby ne, určitě svůj organismus nijak nepoškodíte.
Potřebujete více vitamínu E, který podporuje přirozenou elasticitu pokožky, rovněž vitamín C a z dalších prvků je zásadní zinek (vnímejte ho jako „ranhojiče“). Určitě nešlápnete vedle, když do stravy častěji zařadíte ryby a možná se budete divit - také oleje, ostatně do zeleninových salátů stačí pár kapek. Do salátů ještě přidejte například lněná semínka.
V určitém věku je třeba vhodně vybírat nejen pleťové přípravky, ale také potraviny. Zralé pleti svědčí suroviny bohaté na přírodní antioxidanty, s vysokým obsahem živin. Takové jsou například granátová jablka a avokádo. A když si mezi nimi nedokážete vybrat, připravte si z obou potravin salát.
Připravila: mar
Foto:
4. 6. 2018
Dobrý den, obracím se na Vás o radu jaký preparát zvolit na polyp na děloze,který mi způsobuje nepravidelný...
Dobrý večer, jsem začátečník v čínské medicíně a ráda bych Vás poprosila o radu. Mému dědečkovi jsem chtěla...