zapomenuté heslo

4 letní zdravotní nástrahy: na co si dát pozor?

4 letní zdravotní nástrahy: na co si dát pozor?
Už máme zase pěkné počasí. Abyste si ho skutečně užili v pohodě, je třeba vyvarovat se typických zdravotních potíží, jež k tomuto ročnímu období patří.

Co vám nyní hrozí? Úpal nebo úžeh, žaludeční problémy, klíšťata, ale třeba i únava za volantem. Jak se s těmito letními nástrahami co nejlépe popasovat?

Úžeh, nebo úpal?

Úpal je synonymum pro příliš přehřáté tělo. Jinak řečeno – tady nejde o nadměrné působení slunečních paprsků, ale o to, že pobýváte v prostředí, kde je nadmíru horko, dusno a také tady není lidově řečeno moc „k hnutí“. A je jedno, zda jde o cestu autem, nebo třeba přeplněnou tramvají, nebo jste v nevětrané místnosti a bez klimatizace a podobně. Naopak úžeh si snadno „vyrobíte“ tím, že se necháte sluncem doslova grilovat, aniž byste se před ním dostatečně chránili.

Přitom předcházet těmto obtížím není těžké: dostatečně pijte (například mátový čaj ochlazuje), noste letní kšiltovku nebo lehký klobouček a vůbec vzdušný oděv, zbytečně se nevystavujte slunci. Rovněž při cestování je třeba, aby daný dopravní prostředek měl možnost větrání, a jste-li například milovníky letních hudebních festivalů, dejte si pozor na místa, která jsou doslova přecpaná lidmi.

Za volantem v pohodě

Chystáte se na dovolenou třeba v Chorvatsku? Nepřeceňujte své síly – únava přichází dokonce už po stech kilometrech, po dvojnásobné trati už byste měli udělat zdravotní přestávku. Vystupte z vozu a protáhněte se. „Na řidiče velmi dobře působí uvolnění a protažení páteře s předklonem nebo záklonem a propnutými pažemi, které pohybem opisují tvar pomyslné ležaté osmičky. Cviky by měly být pomalé a plynulé bez trhavých pohybů. Můžete cvičit odděleně například v oblasti krční, hrudní a bederní páteře ale také tak, že se pohyb přenáší na celé tělo,“ říká MUDr. Michaela Tomanová, primářka Rehabilitačního ústavu Brandýs nad Orlicí Michaela Tomanová. A pokud to nestačí, vystřídejte se v řízení. Nemáte-li s kým, raději si na pár hodin odpočiňte.

Pro dobré trávení

Rychlé občerstvení většinou rovná se pěkné mastné. Jenže tyhle dobroty vám nemusí v horkých dnech zrovna svědčit, a hrozí žaludeční nevolnost, zvracení či průjmy. Vhodnou prevencí je užívání probiotik, která pomáhají posilovat přirozenou imunitu střevní flóry.
A kdo plánuje dovolenou v zahraničí, zejména v exotických destinacích, měl by mít na paměti, že lepší je konzumovat jídlo, které se dá tepelně upravit, anebo oloupat. Samozřejmostí pak zde je pití balené vody.

Zákeřná klíšťata

Dříve se tradovalo, že klíšťata na lidí doslova padají ze stromů, ale dnes už každý ví, že se může přisát i klíště, které je v trávě. Na výlety a pobyt v přírodě se proto doporučuje nosit takové oblečení, na němž se klíště nemůže uchytit, vhodné je používat i repelenty (aplikujte je jak na pokožku, tak na oděv). A po návratu domů či z výletu na dovolené se vždy pečlivě prohlédněte – zmiňovaní vetřelci se často uchytí v podkolenních jamkách, tříslech, podpaží, za ušima a u dětí na hlavě. „Prohlídku je třeba provést i následující ráno, protože klíště se může po těle napadeného pohybovat delší dobu, až několik hodin, než se definitivně přisaje,“ říká PharmDr. Tomáš Andrt z Prozdravi.cz. Když už se stane, že klíště objevíte, nabízí se pro jeho odstranění použít speciální háčky.


Připravila: Marcela
Foto: Prozdravi.cz
30. 6. 2015
 



hodnotit 1 2 3 4 5

Přidej komentář

Rewrite letters from the image.
Musíte se nejprve přihlásit formulářem vpravo nahoře či zaregistrovat



Energie dne

červ
ČERV - země


Doporučujeme



Poslední drby

Jana82
Osteoporoza
Dobrý den, lékařem mi byla zjištěna osteoporoza a bylo mi doporučeno, abych si koupila doplnky stravy s vitamínem K2 a...
Beaa
Fénování vlasů
Ahoj dámy, fenujete si vlasy? Nebo myslíte, že to ničí vlasy? Případně jaký fén doporučujete?

drbárna...

Poslední rady

Čínská medicína
Polyp na děloze

Dobrý den, obracím se na Vás o radu jaký preparát zvolit na polyp na děloze,který mi způsobuje nepravidelný...

Čínská medicína
Čínská medicína a...

Dobrý večer, jsem začátečník v čínské medicíně a ráda bych Vás poprosila o radu. Mému dědečkovi jsem chtěla...


poradna...

Reklama

facebook