zapomenuté heslo

Co nám chybí, když máme bolesti hlavy

Co nám chybí, když máme bolesti hlavy
Zdroje bolestí jsou stejně tak rozmanité jako povahy lidí, ovšem s tím rozdílem, že hlava nás může bolet jak z tělesných, tak i z duševních příčin. Na někoho jako spouštěcí mechanismus platí například stres, změna počasí, horečnatá onemocnění, potíže s trávením, výkyvy hladiny krevního cukru, hormonální změny, nedostatek spánku.

Mnohdy však bolesti hlavy signalizují některou z nemocí, třeba špatnou práci ledvin a jater, alergie, případně i dehydrataci. Statistiky udávají, že zhruba čtvrtinu populace provází chronické bolesti hlavy, přičemž za nejhorší se oprávněně považuje migréna provázená nevolnostmi, zvracením, poruchami vidění nebo citlivostí na světlo. A aby toho nebylo málo, dodejme, že ženy trpí na bolesti hlavy častěji než muži.

Co vám prospěje:

Každý, koho trápí tyto bolesti, by měl konzumovat dostatek hořčíku, který uvolňuje stažené cévy a tiší bolest. Důležitý je také vápník snižující svalové napětí, který rovněž pozitivně ovlivňuje cévy. Zinek podporuje obranyschopnost organismu, od věci nejsou ani vitaminy ze skupiny B, zejména pak thiamin. A proč přidat ještě „éčko“? Neutralizuje toxické volné radikály, které se považují za příčinu některých bolestí hlavy

Pochutnejte si na:

Čerstvé zelenině a ovoci, léčivě působí rovněž vločky, obilné kaše, neloupaná rýže a různá semena, dále mandle. Obecně vám více prospěje celozrnná strava a také mořské ryby. A navíc je prokázané, že umírněné vegetariánství s nízkým příjmem živočišných tuků dokáže zmírnit nebo zcela odstranit vaše trápení.

Na co raději zapomeňte:

Vznik bolestí hlavy i migrény může ovlivnit konzumace některých potravin, na každého však platí něco jiného, což je třeba vypozorovat. Obecně se však doporučuje vyhýbat se potravinám s obsahem glutamátu sodného, který je v mnoha konzervovaných surovinách a v ochucovadlech. Na překážku bývá také sůl; čím méně ji spotřebujete (a nejde jen o samotné solení, ale o všechno, co jíte už předem osolené), tím lépe. Vadit můžou i sloučeniny síry obsažené třeba v sušeném ovoci, dále pak tyraminy, cukr, umělé sladidlo aspartam a jiné látky. Z konkrétních skupin potravin byste měli omezit sladkosti včetně čokolády, mléčné výrobky, ořechy, čerstvé kynuté pečivo, uzeniny a uzené maso vůbec.

Tip Jarmily Mandžukové, autorky knihy Co nám chybí, když…: Bolesti hlavy zmírní potírání spánků a čela eukalyptovým olejem nebo mentolovou mastí.

Připravila: Marcela
Zdroj: Co nám chybí, když… http://www.nakladatelstvi-start.cz
Foto:iStock
5. 8. 2015



hodnotit 1 2 3 4 5

Přidej komentář

Rewrite letters from the image.
Musíte se nejprve přihlásit formulářem vpravo nahoře či zaregistrovat



Energie dne

koza
KOZA - oheň


Doporučujeme



Poslední drby

anonym-13468
Bolesti zad a plastická...
Zdravíčko zajmalo by mě jestli tu někdo byl na plastické operaci prsou po které ji přestaly bolet záda... mám velká...
anonym-12635
Výhra
Vyhrála jsem v Březnu 2017 i když jsem to po několika měsících urgovala Bylo mi odepsáno že to redakce zařídí Dnes je...

drbárna...

Poslední rady

Čínská medicína
Polyp na děloze

Dobrý den, obracím se na Vás o radu jaký preparát zvolit na polyp na děloze,který mi způsobuje nepravidelný...

Čínská medicína
Čínská medicína a...

Dobrý večer, jsem začátečník v čínské medicíně a ráda bych Vás poprosila o radu. Mému dědečkovi jsem chtěla...


poradna...

Reklama

facebook