zapomenuté heslo

Co nám chybí, když máme artrózu

Co nám chybí, když máme artrózu
Toto bolestivé degenerativní onemocnění kloubů způsobuje jejich ztuhlost a omezuje pohyblivost. Může vznikat v důsledku dlouholetého opotřebování a tudíž poškození chrupavky tvořící styčnou plochu mezi hlavicí kloubu a kloubní jamkou, případně její úplný zánik.

Ovšem artróza se také někdy objevuje po úrazu nebo kvůli jednostrannému přetěžování kloubů. Svou roli samozřejmě sehrává i nadváha stejně jako dědičné dispozice.


Co vám prospěje

Kolagen, vitamín C, u mnoha pacientů prospívá také vitamín D a E, dále pak jód, zinek, hořčík, vápník, selen a síra. Některé výzkumy uvádějí, že ke zlepšení onemocnění dochází tehdy, když pacient přejde alespoň částečně na vegetariánskou stravu. Příznivě působí i potraviny s nízkým obsahem tuků a cholesterolu a s převahou složitých sacharidů (hlavně citrusy, meruňky, kysané zelí, listová a kořenová zelenina). Látky, které tyto potraviny obsahují, navíc pomáhají regenerovat poškozenou chrupavku. A co ještě zařadit do svého jídelníčku? Samozřejmě tučné ryby! Snad každý už ví, že obsahují omega-3 mastné kyseliny, kterým se přezdívá zabiják bolesti. A pokud to půjde, dopřejte si také lněný olej a melasu, v prodejnách zdravé výživ jsou běžně k dostání.

Lidem s artrózou by prospělo pochutnávat si na darech moře v podobě krabů, ústřic nebo garnátů; jsou zdrojem glukosaminu, chránícího klouby a zmirňujícího bolestivost. V našich zeměpisných šířkách je nahrazují potravinovými doplňky s glukosaminem. Vašim kloubům prospěje želatina.

Naopak se snažte omezit maso. V první řadě hovězí, vepřové a uzeniny. Spolu s tučnými mléčnými výrobky zvyšuje tvorbu kyseliny močové, jejíž krystalky se usazují v kloubním mazu a znehodnocují ho. Samozřejmě je třeba omezit solení a brambory, rajčata, papriky, špenát a reveň.


A co pít

Rakytníkový čaj nebo sirup ve sklence s vodou, osvědčuje se také kopřivový čaj, třeba i v rámci jarní očistné kúry.

Tip Jarmily Mandžukové, autorky knihy Co nám chybí, když…: Kaštanová mast nebo gel a také extrakt kostivalu zmírňují obtíže spojené s klouby.

 

Připravila: Marcela
Zdroj: Co nám chybí, když… www.nakladatelstvi-start.cz
Foto: iStock
15. 1. 2016



hodnotit 1 2 3 4 5

Přidej komentář

Rewrite letters from the image.
Musíte se nejprve přihlásit formulářem vpravo nahoře či zaregistrovat
#1: edika vloženo: 23. 08. 2013
jo mohla bych vyprávět o artroze




Energie dne

kondor
KONDOR - země


Doporučujeme



Poslední drby

Papule
Bolesti zad a plastická...
Zdravíčko zajmalo by mě jestli tu někdo byl na plastické operaci prsou po které ji přestaly bolet záda... mám velká...
Vera65
Výhra
Vyhrála jsem v Březnu 2017 i když jsem to po několika měsících urgovala Bylo mi odepsáno že to redakce zařídí Dnes je...

drbárna...

Poslední rady

Čínská medicína
Polyp na děloze

Dobrý den, obracím se na Vás o radu jaký preparát zvolit na polyp na děloze,který mi způsobuje nepravidelný...

Čínská medicína
Čínská medicína a...

Dobrý večer, jsem začátečník v čínské medicíně a ráda bych Vás poprosila o radu. Mému dědečkovi jsem chtěla...


poradna...

Reklama

facebook